Summary of Traditional Antar (Inner) Yoga Practices
Abhyasa Ashram
5.0 (466)·10h 24m · 103 lectures
$3.00$12–$199up to −98%
Loading course
Интервальная домашняя тренировка на 16 минут
Курс направлен на похудение, повышение тонуса, увеличение силы и выносливости.
5.08 reviews160 learners
- Intermediate
- 1h 29m video
- 25 lectures
- Russian
- Last updated 2018
Taught by Школа Функциональных Тренировок
- 1h 29m of on-demand video
- 25 lectures across 3 sections
- One-off payment — no subscription
- Lifetime access on web and mobile
- Russian audio
Curriculum
3 sections25 lectures1h 29m total
- Как проходить данный курс0:26
- Разминка - уровень 2 - описание0:18
- Разминка - уровень 29:49
- Тренировка ног - уровень 2 - описание0:12
- Тренировка ног - уровень 215:52
- Тренировка на все тело - уровень 2 - описание0:13
- Тренировка на все тело - уровень 215:40
- Тренировка рук - уровень 2 - описание0:15
- Тренировка рук - уровень 216:30
- Тренировка пресса - уровень 2 - описание0:11
- Тренировка пресса - уровень 215:51
- Приседания0:52
- Джампинг джек1:04
- Приседание с прыжком1:03
- Приседание с паузой0:56
- Болгарские выпады0:59
- Скалолаз1:03
- Отжимания от стула1:05
- Отжимания с узкой постановкой рук1:03
- Алмазные отжимания1:07
- Отжимание с паузой1:08
- Пресс ситап1:18
- Планка1:05
- Выпады0:57
- Бурпи0:57
About this course
Курс состоит из 4 блоков занятий: разминка, тренировка для рук, тренировка для ног, тренировка на все тело. Курс построен таким образом, что вы можете тренироваться в любое время и в любом месте: в квартире, гостиничном номере, на улице, в спортзале, где угодно. Все, что вам нужно, - это вы сами, 12-20 минут свободного времени и несколько квадратных метров ровного пола! 16 минут это тренировка без разминочной программы, 25-30 минут с учетом разминки. Вы можете выбрать для себя сами как выполнять данную пр…
Before you start
- Отлично подходит как начинающим, так и продвинутым!
- Три шестнадцати минутных тренировки в неделю идеально подходят для тех, кто не любит заниматься часами в тренажерном зале
- Вы сможете смотреть и проходить курс на своем телефоне, планшете или компьютере!
- Вы можете тренироваться в любом месте и в любое время
- Нет необходимости для специального оборудования
Who it’s for
- Все кто хотят похудеть и привести мышцы в порядок
- Кто хочет всегда быть в тонусе
- Для тех кто хочет тренироваться где угодно и когда угодно
Related
More in Health & Fitness
"Anatomy of Yoga" 2: Teacher Training Workshop Series
Laura Goellner E-RYT, C-IAYT
5.0 (271)·10h 20m · 41 lectures$3.00$12–$199up to −98%2.SET/Derinden Korkan ve Yorulanlar İçin Yüzme Dersi
Dilara Özdemir
5.0 (208)·3h 13m · 69 lecturesNot available yetSıfırdan Shuffle,HipHop,Popping,DanceHall ve House Dansı
Erhan Kırca
5.0 (178)·6h 34m · 71 lectures$3.00$12–$199up to −98%
$3.00$12–$199