Summary of Traditional Antar (Inner) Yoga Practices
Abhyasa Ashram
5.0 (466)·10h 24m · 103 lectures
$3.00$12–$199up to −98%
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「自分に目覚め、最高の人生を生きるための マインドフルネス」 初級編
心と体の健康習慣であるマインドフルネスの基本を理解して実践し、人生の質を高めたい方のための「マインドフルネスセルフコーチング 初級編」です。
5.012 reviews45 learners
- Beginner
- 1h 47m video
- 27 lectures
- Japanese
- Captions
- Updated 2026
Taught by Rie Takayama
- 1h 47m of on-demand video
- 27 lectures across 13 sections
- One-off payment — no subscription
- Lifetime access on web and mobile
- Closed captions (Japanese)
Curriculum
13 sections27 lectures1h 47m total
- ご挨拶2:33
About this course
マインドフルネスがなぜいいのか？なぜやるのか？を明確にして、日常生活の中で習慣にしていきたい方のための初級編コースです。 瞑想や心のケアがなんとなく苦手という方でも、『なぜやると良いのか？』を人生の中でのメリットとして理解できると、行動は加速します。 続編の「セルフコーチング編」（これから公開していく予定）のベースとして、また日々の健康習慣として、ぜひこちらのコースをご受講ください。 Who this course is for: 心を落ち着けて安定させたい方。 やるべきことに集中し、高いパフォーマンスを発揮したい方。 幸せを感じる感度を育て、心の健康度を高めたい方。 自分の感情と向き合い、コントロールできるようになりたい方。 人生の望みを明確にして、そのための行動を起こせるようになりたい方。 心と体の健康習慣として、マインドフルネスの効果を認識し習慣にしていきたい方。 Show more
Before you start
- 瞑想やマインドフルネスについての学びや経験がなくても大丈夫。瞑想もマインドフルネスも初心者の方、本やネットで知識は得たけれど実践できていない方、瞑想は実践して習慣にしているけれど、その効果を再認識し他のワークと組み合わせて促進させたい方など、どなたでも受講いただけます。
Who it’s for
- 心を落ち着けて安定させたい方。
- やるべきことに集中し、高いパフォーマンスを発揮したい方。
- 幸せを感じる感度を育て、心の健康度を高めたい方。
- 自分の感情と向き合い、コントロールできるようになりたい方。
- 人生の望みを明確にして、そのための行動を起こせるようになりたい方。
- 心と体の健康習慣として、マインドフルネスの効果を認識し習慣にしていきたい方。
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