Summary of Traditional Antar (Inner) Yoga Practices
Abhyasa Ashram
5.0 (466)·10h 24m · 103 lectures
$3.00$12–$199up to −98%
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Une épreuve de 10 km route en automne 2025 ?
Débute maintenant ton programme running de 21 séances
5.08 reviews89 learners
- All Levels
- 18h 13m video
- 48 lectures
- French
- Captions
- Updated 2025
Taught by xtrem.endurance@gmail.com TREMAUDAN
- 18h 13m of on-demand video
- 48 lectures across 11 sections
- One-off payment — no subscription
- Lifetime access on web and mobile
- Closed captions (French)
Curriculum
11 sections48 lectures18h 13m total
- Introduction1:30
- Descriptif du plan 10 km Running loisir 20232:15
- Explications et consignes séance 1/210:30
- Séance 1/2137:56
- Explications et consignes séance 2/210:18
- Séance 2/2141:08
- Explications et consignes séance 3/210:17
- Séance 3/2145:29
- Explications et consignes séance 4/210:26
- Séance 4/2139:54
- Explications et consignes séance 5/210:14
- Séance 5/2149:14
- Explications et consignes séance 6/210:12
- Séance 6/2150:31
- Explications et consignes séance 7/210:14
- Séance 7/2141:56
- Explications et consignes séance 8/210:21
- Séance 8/2158:07
- Explications et consignes séance 9/210:14
- Séance 9/2155:30
- Explications et consignes séance 10/210:12
- Séance 10/2151:58
- Explications et consignes séance 11/210:22
- Séance 11/2154:02
- Explications et consignes séance 12/210:18
- Séance 12/2137:56
- Explications et consignes séance 13/210:13
- Séance 13/211:08:07
- Explications et consignes séance 14/210:16
- Séance 14/2150:31
About this course
Tu cherches des séances adaptées pour réaliser une épreuve de 10 km en automne 2025 ? Je vais t'accompagner tout au long de tes entraînements. (Crédit photo Miguel A Amutio). Tu veux découvrir les bases de la course à pied avec l'objectif de réaliser une épreuve de running (course sur route ou course nature) de 10 km ? Ce programme de course à pied, composé de 21 séances audio, est une méthode efficace. Cette préparation s'adresse aux coureurs loisirs ou réguliers qui veulent courir une distance d'environ 10 km …
Before you start
- Certificat médical de non contre-indication à la pratique de la course à pied de moins d'un an
- Courir 2 à 3 fois par semaine ou pratiquer une autre discipline d'endurance
- Posséder un smartphone avec des oreillettes
- Etre équipé d’une paire de chaussures de running adaptée à la route ou au trail
Who it’s for
- Coureurs loisirs qui réalisent 2 à 3 séances hebdomadaires
- Coureurs qui souhaitent progresser sans pression du chrono
- Coureurs qui souhaitent reprendre la course à pied avec l'objectif d'une compétition de 10 km
- Coureurs qui souhaitent pratiquer le running comme méthode de santé/bien-être
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