Summary of Traditional Antar (Inner) Yoga Practices
Abhyasa Ashram
5.0 (466)·10h 24m · 103 lectures
$3.00$12–$199up to −98%
Loading course
Sports Nutrition Sciences - علوم التغذية الرياضية
تعلم كيف تصبح أخصائى تغذية ، و إزاى تربط بين الفيسيولوجى و علم التغذية ، لتحقيق أفضل نتيجه و الوصول لهدفك بسهولة
5.012 reviews38 learners
- All Levels
- 4h 33m video
- 40 lectures
- Arabic
- Captions
- Last updated 2024
Taught by Mohamed Adel Yousef
- 4h 33m of on-demand video
- 40 lectures across 9 sections
- One-off payment — no subscription
- Lifetime access on web and mobile
- Closed captions (Arabic)
Curriculum
9 sections40 lectures4h 33m total
- مقدمة عن الكورس و ما سيتم تدريسه3:10
- الفرق بين تغذية الرياضيين و التغذية العلاجيــة5:08
- الهضم و أنــواعــه4:06
- إمتصاص الطعام2:18
- الأيض الغذائى و علاقته بمعدلات الحرق Metabolism5:12
- التوافر البيولوجى للطعام و كيفيــة الإستفاده منه Bioavailability of food3:36
- الحد من العناصر الغذائيــة و تأثيره على الإستفاده من الطعام Limiting Nutrient2:41
- تركيب و تكوين الجسم Body composition2:57
- مؤشر كتلة الجسم و كيفية حســابه BMI4:19
- وزن الجسم دون الدهون و كيفية حسابــه LBM2:42
- نسبة محيط الوسط للأرداف Waist to hip ratio3:42
- توازن الطاقة و كيفية التحكم فى الوزن2:27
- الإجهاد و الألم العضلى المتأخــر DOMS3:33
- أنــواع الأليــاف العضلــيــة4:45
- تركيب الكربوهيدرات و أنوعــها و هضم و إمتصاص الكربوهيــدرات19:04
- تخزين الكربوهيدرات و الإستفاده منها كمصدر للطاقه أثناء التمريـن9:11
- السيطرة و تنظيم مستويات السكر فى الدم6:09
- خطورة إنخفاض نسب الكربوهيدرات فى البرنامج الغذائى و الوصول لحالة المجاعــة5:48
- المؤشر الجلايسيمى و علاقتهم بتخزين الدهــون فى الجـســم GI الحمل الجلايسيمى GL6:31
- أفضل توقيت للكربوهيدرات (قبل و أثناء و بعد التمرين)11:48
- هضم و تصنيف و أنواع البروتين6:51
- أنواع الأحماض الأمينية و مصادر البروتين (حيوانى و نباتى) و من الأفضل بينهم6:24
- هضم البروتين و كمية إمتصاص البروتين فى الوجبة الواحدة6:22
- خطورة زيادة نسب البروتين فى الجسم6:17
- توازن النيتروجين و علاقته بالبناء و الهضم العضلى و أفضل توقيت لإستهلاك البروتين7:14
- حساب إحتياجك اليومى من البروتـيـن4:48
- هضم و إمتصاص الدهون و أهميتها داخل الجسم8:46
- العلاقة بين الدهون و الكربوهيدرات و كيفية إستخدامهم كمصدر للطاقة5:21
- أنواع الدهون و كيفية توزيعها فى البرنامج الغذائى8:35
- الكوليسترول و أنواعه و علاقتة بالدهون الثلاثيــه5:59
- الطرق المختلفة لحساب السعرات الحراريــة و كيفية التحكم فى الــوزن مع تطبيق عملى20:47
About this course
يحتوى هذا الكورس على منهج متكامل للتغذية الرياضية و علم وظائف الأعضاء (فيسيولوجى) ، و الدمج بينهم للوصول لأقوى معلومه متكامله بأسلوب سهل و بسيط. تتعلم فى هذا الكورس : · أساسيات علم التغذية و علم وظائف الأعضاء ( الأيض الغذائى – معدلات الحرق BMR – الهضم – الإمتصاص – توازن الطاقة – مؤشر كتلة الجسم BmI– كتلة الجسم دون الدهون LBM - أنواع الالياف العضلية - التوافر البيولوجى للطعام – تركيب و مكونات الجسم - الألم و الإجهاد العضلى المتأخــر ) · كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية و إحتياج الجسم اليومى من البروتين و الده…
Before you start
- شغف بعلوم التغذية و الصحه و الرياضة
- الاستعداد لمساعدة الآخرين وتحفيزهم على تناول الطعام الصحي
- لا يشترط أو يفترض وجود معرفة أو معلومة مسبقة
Who it’s for
- هذا الكورس مصمم لكل من لديــه شغف بعلوم التغذية و الصحه و الرياضة ، و لديــه الاستعداد لمساعدة الآخرين وتحفيزهم على تناول الطعام الصحي ، و لا يشترط أو يفترض وجود معرفة أو معلومة مسبقة لديــك
- طلاب الكليات العلمية و الرياضية مثل طب و صيدلة و علوم و تربية رياضية و كل ما له علاقة بالطب و الرياضة
- الحاصلين على شهادات علمية فى المجال الطبى و الرياضى
- عند الإنتهاء من هذا الكورس سوف تتعلم كيف تصبح أخصائى تغذيـة ، و تتعرف على كل ما يخص أساسيات علم التغذيـة و ستصبح لديك القدرة على التعامل مع العملاء و تطوير عملك الخاص ، و تعلم كيفية تصميم برنامج غذائى مناسب لهدفك الشخصى أو لهدف العملاء الخاصين بك
Related
More in Health & Fitness
"Anatomy of Yoga" 2: Teacher Training Workshop Series
Laura Goellner E-RYT, C-IAYT
5.0 (271)·10h 20m · 41 lectures$3.00$12–$199up to −98%2.SET/Derinden Korkan ve Yorulanlar İçin Yüzme Dersi
Dilara Özdemir
5.0 (208)·3h 13m · 69 lecturesNot available yetSıfırdan Shuffle,HipHop,Popping,DanceHall ve House Dansı
Erhan Kırca
5.0 (178)·6h 34m · 71 lectures$3.00$12–$199up to −98%
$3.00$12–$199