Summary of Traditional Antar (Inner) Yoga Practices
Abhyasa Ashram
5.0 (466)·10h 24m · 103 lectures
$3.00$12–$199up to −98%
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コレステロールが気になったら始める、５つの正しい対策（まだ肉や卵を制限をしているんですか？）
数値が気になったら食生活を見直すチャンス。でも肉や卵の制限は意味がないどころか、健康を害する危険すらあります。真の問題は、値ではなくコレステロールが”超悪玉化”することです。この仕組みを理解して、正しい対策をとってください。
5.017 reviews77 learners
- All Levels
- 1h 51m video
- 24 lectures
- Japanese
- Updated 2026
Taught by 小川 康夫
- 1h 51m of on-demand video
- 24 lectures across 6 sections
- One-off payment — no subscription
- Lifetime access on web and mobile
- Japanese audio
Curriculum
6 sections24 lectures1h 51m total
- はじめに、正しいコレステロール管理に必要なこと3:04
- 自己紹介、私の原点3:39
- 自己流のコレステロール制限は危ない由2:29
- そもそもコレステロール値が高いと、何が問題になるのか？5:50
- コレステロールって何？2:26
- コレステロールの役割１ 体の材料になる2:51
- コレステロールの役割２ 体調を整える1:46
- コレステロールの役割３ 消化吸収を助ける0:57
- コレステロールが起こす■本当の問題■3:14
- 補足1、健康診断でわからないこと（超悪玉コレステロール）2:13
- 補足2、健康診断でわかること3:03
- 意外な油の影響（意外なアノ油が悪かった）5:04
- 栄養の偏り（外食の多い人、炭水化物が好きな人は要注意）1:57
- その他の原因2:27
- 対策１ 本当の悪玉化を防ごう4:28
- 対策２ 油を変えよう2:51
- 対策３ ビタミンを補おう2:48
- 対策３ 食物繊維を補おう2:05
- 対策５ 運動習慣をつくろう5:18
- 最後に、復習用ワークシート1:47
- tomokoさんの近況（雑談）6:19
- 対策前の数値、対策後の結果19:09
- ライブセミナー、コレステロールで免疫力アップ24:52
- ボーナスレクチャー0:26
About this course
コレステロール値が気になったら、”食生活を見直す” 絶好のチャンスです。 でも "自己流の食事制限" は危険です。効果が少ないばかりか、かえって栄養が偏って健康を害してしまいます。厚生労働省の定める食事摂取基準2015でも、コレステロールの摂取制限は意味が無いものとして撤廃されました。 最近になって実はコレステロールには、体に欠かせない大切な役割があり「数値が低ければよい」というものではないこと、問題の本質は、大切なコレステロールが”あるきっかけ”で「超悪玉」に変身することだ、とわかってきました。 このコースでは、 コレステロールの役割 数値が高くなる3つの原因 コレステロールが「超悪玉」に変身する理由 を明らかにして、正しい5つの対策を紹介します。 このコースでコレステロールと仲良く付き合うインテリジェンスを身につけてください。 Who this course is for: コレステロール値が気になる人 食生活でやるべきことを知りたい人 次の検査までになんとかしたい人 Show more
Before you start
- できる限り自分の健康を、自分でコントロールをしたい人
Who it’s for
- コレステロール値が気になる人
- 食生活でやるべきことを知りたい人
- 次の検査までになんとかしたい人
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