Summary of Traditional Antar (Inner) Yoga Practices
Abhyasa Ashram
5.0 (466)·10h 24m · 103 lectures
$3.00$12–$199up to −98%
Loading course
Not available to buy here yet.Request it and we’ll try to add it at the flat $3.00.
3.SET-Teknik Eğitim | Serbest Stil: Doğru Kulaç
Serbest stilde doğru kulaç tekniğini ve nefes kontrolünü öğren
5.011 reviews33 learners
- All Levels
- 1h 42m video
- 48 lectures
- Turkish
- Captions
- Updated 2026
Taught by Dilara Özdemir
- 1h 42m of on-demand video
- 48 lectures across 8 sections
- Closed captions (Turkish)
Curriculum
8 sections48 lectures1h 42m total
- Giriş1:37
- Giriş1:41
- Egzersiz1:18
- Teknik Nefes3:06
- Yavaş Nefes Vermemizin Sebebi2:31
- Egzersiz2:47
- Serbest Stil Yüzerken Doğru Beden Pozisyonu2:17
- Egzersiz1:49
- Sık Yapılan Hatalar1:47
- Suda Kayma Egzersizi0:48
- Konu Anlatımı2:14
- Egzersiz3:40
- Sık Yapılan Hatalar1:44
- Egzersiz2:21
- Egzersiz3:45
- Ayak Vuruşlarının Önemi1:04
- Konu Anlatımı3:49
- Egzersiz3:37
- Egzersiz2:52
- Dikkat Etmen Gereken Hususlar2:59
- Rotasyonun Önemi1:50
- Egzersiz1:53
- Egzersiz1:48
- Sık Yapılan Hatalar1:00
- Yan Yüzme Egzersizi1:55
- Egzersiz1:26
- Egzersiz1:28
- Yan Yüzerek Nefes Egzersizi2:41
- Egzersiz0:51
- Egzersiz2:27
- Kol Çekişi ve Yan Nefes Koordinasyonu1:58
- Tek Kol Nefes Egzersizi1:41
- Egzersiz1:38
- Egzersiz3:18
- Egzersiz4:15
- 2 Kol 1 Nefes Egzersizi3:58
- 2 Kol 1 Nefes2:45
- 3 Kol 1 Nefes Egzersizi3:18
- 3 Kol 1 Nefes4:37
About this course
Bu eğitim, yüzmeyi temel düzeyde bilen ancak serbest stil tekniğini doğru şekilde uygulayamayan, nefes kontrolünü sağlayamayan ve yüzerken zorlanan kişiler için özel olarak hazırlanmıştır. Bu kursta, yetişkinlere özel anlattığım sistemle serbest stilde doğru kulaç tekniğini, nefes kontrolünü ve doğru çalışma mantığını adım adım öğreneceksiniz. Eğitim boyunca yalnızca hangi egzersizleri yapmanız gerektiğini değil, bu egzersizleri hangi sırayla çalışmanız gerektiğini de öğreneceksiniz. Bu sistemde egzersiz sıralama…
Before you start
- Temel düzeyde yüzme becerisine sahip olmak (en azından kısa mesafe yüzebiliyor olmak), egzersizleri uygulayabilmek için havuza erişim, yüzme tahtası (kickboard), pull buoy (bacak arası yüzme aparatı) ve yüzücü gözlüğü gereklidir. Not: Bu kurs sıfırdan yüzme öğrenmek isteyenler için değil, temel seviyede yüzebilen ve serbest stil tekniğini geliştirmek isteyenler için hazırlanmıştır.
Who it’s for
- emel düzeyde yüzme bilen, serbest stil tekniğini geliştirmek isteyen, daha doğru ve kontrollü yüzmeyi öğrenmek isteyen, yüzerken çabuk yorulan ve nefes kontrolünü geliştirmek isteyen kişiler için uygundur.
Related
More in Health & Fitness
"Anatomy of Yoga" 2: Teacher Training Workshop Series
Laura Goellner E-RYT, C-IAYT
5.0 (271)·10h 20m · 41 lectures$3.00$12–$199up to −98%2.SET/Derinden Korkan ve Yorulanlar İçin Yüzme Dersi
Dilara Özdemir
5.0 (208)·3h 13m · 69 lecturesNot available yetSıfırdan Shuffle,HipHop,Popping,DanceHall ve House Dansı
Erhan Kırca
5.0 (178)·6h 34m · 71 lectures$3.00$12–$199up to −98%
Not sold here yet