【不安・ストレスマネジメント×判断力】EQを高めて感情に強くなる　不安や焦りを整えて自分を客観視する意思決定トレーニング

About this course

「また、決断できないまま時間だけが過ぎてしまった…」 「がんばっているのに、なぜか不安でおちつかない…」 「仕事を休んでいても、なんだか気が休まらない…」 そんな状態が続いていませんか？ もう、不安や焦りに振り回されながら、判断に悩む必要はありません。 なぜなら、このコースで 脳科学と認知行動療法（CBT）に基づいたEQのスキルを身につければ 感情を整えながら自分の価値観で納得できる意思決定ができるようになるからです。 特別な心理学の知識がなくても大丈夫です。 知識とワークを組み合わせた実践的な内容で、学んだその日から使えるスキルが身につきます。 EQを高めて感情に強くなり、自分らしい判断ができるようになる力を ぜひ手に入れましょう。 ■ EQと認知行動療法で、感情スキルと意思決定スキルを習得 -不安・ストレスが生まれる脳の仕組みを理解し、不安を「敵」から「情報」に変える -自律神経を整えるセルフレギュレーションスキルで、冷静な状態を自分でつくれるようになる -CBTの視点で思考パターンに気づき、視野を広げる方法を習得する -マインドフルネスで自分を客観視する力を養う -不安を活かしたEQ意…