Speed Reading MACHINE 5.1: How To Read 307 Books In 2026
Silviu Marisca
5.0 (1,377)·7h 12m · 102 lectures
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Libérate del Estrés: Herramientas para la Ansiedad
Gestión del miedo, el estrés, la depresión y la ansiedad. Recupere su felicidad con la autora Alexandra Massey
5.013 reviews2,479 learners
- All Levels
- 3h 33m video
- 55 lectures
- Spanish
- Captions
- Last updated 2024
Taught by Alexandra Massey
- 3h 33m of on-demand video
- 55 lectures across 10 sections
- One-off payment — no subscription
- Lifetime access on web and mobile
- Closed captions (Spanish)
Curriculum
10 sections55 lectures3h 33m total
- Presentación del profesor del curso1:27
- Objetivo del curso0:45
- Introducción a todo el curso4:04
- Superar los pensamientos obsesivos con RAFT3:21
- Introducción al módulo 13:18
- No hay nada ahí fuera que pueda solucionar tu ansiedad4:48
- El bucle de ansiedad7:12
- Cómo es tener ansiedad 24 horas al día, 7 días a la semana5:36
- Cómo la evaluación de riesgos mantiene alta su ansiedad3:48
- Cómo se invierte en estar ansioso7:47
- Tarea para el módulo 13:00
- Introducción al módulo 21:38
- La bala mágica8:53
- Respiremos juntos2:30
- Aceptación - El PORQUÉ4:21
- Aceptación - El CÓMO8:54
- Construir una caja de autoayuda6:07
- Ejercicio Mindfulness de Alexandra0:48
- Te perdono3:35
- Calmar un ataque de pánico1:37
- Homework For Module 22:13
- Introducción1:59
- ¿De qué niño estamos hablando?5:19
- Por qué es importante nuestra salud emocional4:16
- Cómo las emociones reprimidas se convierten en ansiedad6:45
- Conoce a tu niño interior11:29
- Comunicarse con el niño interior1:54
- Deberes del módulo 31:55
- Qué es Mindfulness5:31
- Cómo la atención plena afecta directamente a la ansiedad5:05
- Meditación 1: Aliento frío y caliente3:47
- Meditación 2: Cepillarse los dientes3:55
- Meditación 3: Meditación caminando4:17
- Meditación 4: Explorar las emociones difíciles7:56
- Deberes del módulo 42:45
About this course
¿Pánico? ¿Insomnio? ¿Una sensación constante de miedo? ¿Preocupación permanente por todo? ¿Piensas que esto durará para siempre? Aprenda las estrategias para superar la ansiedad con este curso fácil de seguir. Un viaje sencillo que le liberará de la ansiedad y le ayudará a recuperar su vida. La ansiedad te hace pensar que estará aquí para siempre pero no es así. Yo lo sé porque sufrí durante 8 años con niveles de ansiedad que me destruían el alma y llegué a pensar que me iba a morir. Afortunadamente, me he recupe…
Before you start
- Empiece desde donde esté, sin necesidad de conocimientos previos
Who it’s for
- Cualquier persona que sufra una ansiedad que esté limitando su vida y le impida ser feliz.
- Lo has intentado todo y no ha funcionado.
- Le interesa encontrar técnicas científicas que hayan demostrado su eficacia.
- Buscas algo diferente a todos los demás cursos que hay por ahí.
- Quieres algo que haya funcionado para otros.
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