Mesa Radiônica Quântica Psiônica CHAMA-TRINA
Evandro Legramonte
5.0 (1,209)·11h 5m · 109 lectures
$3.00$12–$199up to −98%
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Meditação fácil: autocuidado que cabe na sua rotina
Medita como der, desgourmetizando a meditação: elimine enganos comuns e cuide da sua saúde mental de um jeito simples
5.012 reviews56 learners
- All Levels
- 1h 1m video
- 25 lectures
- Portuguese
- Captions
- Updated 2025
Taught by Márcia Siqueira Damasceno
- 1h 1m of on-demand video
- 25 lectures across 11 sections
- One-off payment — no subscription
- Lifetime access on web and mobile
- Closed captions (Portuguese)
Curriculum
11 sections25 lectures1h 1m total
- Introdução2:07
- IMPORTANTE : Meditação + Medicamentos controlados + Terapia2:49
- O que é meditação4:10
- Meditar pra quê?4:14
- Como pessoas agitadas conseguem meditar?4:08
- Correria: um ponto a se cuidar1:36
- Disciplina para meditar: abordagem cuidadosa1:14
- Expectativas com a prática2:57
- Meditação e ansiedade1:39
- Tem lugar ideal para meditar?6:43
- Pode apoiar as costas para meditar?0:53
- Interrupções na hora da meditação: como lidar?1:44
- Meditar deitado: pode?1:30
- "E se eu dormir durante a meditação?"0:26
- Meditação X Relaxamento: um ponto para atenção1:46
- "E se eu não me sentir bem durante a meditação?"4:12
- Escutando tudo: inclusive o silêncio (Meditação na pasta 'Recursos')1:12
- Tato: ampliando a percepção do corpo (Meditação na pasta 'Recursos')1:41
- Postura: tem jeito certo? (Meditação na pasta 'Recursos')2:41
About this course
Vida corrida não é fácil: pressão por produtividade e consumo, distrações constantes e níveis crescentes de ansiedade tornam o ritmo de vida cada vez mais acelerado e adoecido. Por isso se faz urgente cuidar da saúde mental, o que muitas vezes é deixado em segundo ou último (e arriscado) plano. A meditação é uma das formas mais eficazes de cuidar de si, ajudando diminuir os níveis de estresse e de ansiedade, trazendo mais qualidade de vida a quem pratica regularmente. MAS... Muitas pessoas acham que não consegue…
Before you start
- Não é necessário conhecimento sobre meditação, apenas a vontade de aprender de forma simples para praticar no seu dia a dia
Who it’s for
- Para quem nunca meditou e quer aprender um jeito simples e fácil de praticar
- Para quem já começou meditar mas não conseguiu incluir a prática na rotina
- Para quem tem a rotina (e a mente) agitada e quer incluir a meditação no dia a dia, de forma simples e leve
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